Женский мир - красота и здоровье женщины

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды

А знаете ли вы, что долгожителями являются люди со здоровыми сосудами?! К такому выводу пришли ученые. Значит необходимо уделить повышенное внимание укреплению сосудов. Как это сделать и как понять, что есть проблемы? Попробуем разобраться.

Внимательно изучите свое лицо и тело, если вы заметили сосудистые звездочки, капиллярную сетку, то это означает о слабых сосудах. Также о потере  здоровья сосудов свидетельствует появление темноты в глазах при резкой смене положения тела. Обратите внимание: если при незначительном ударе на ноге появляется огромный синяк – значит, сосуды слабые.

Причиной слабых сосудов, зачастую, является сосудистая дистония или, как ее еще называют, нейроциркуляторная. Она может быть приобретенной, которая возникает вследствие стресса, перенапряжения, постоянного и длительного нервного переутомления или рутинной работы, а также наследственной. Дистония возникает при нарушении кровообращения вследствие сбоя нервной регуляции сосудистого тонуса.

Укрепить сосуды помогут физические упражнения. Ведь спорт оказывает положительное влияние на эмоциональный настрой, а также улучшает физическую форму. Посоветуйтесь со своим врачом и выберите вид спорта, а также составьте график тренировок.

Капиллярную сетку на ногах «растрясет» бег. Плавание, аквааэробика, йога, занятия танцами внесут заряд положительных эмоций в вашу жизнь, а также помогут привести в форму слабые сосуды. Для достижения положительного результата необходимо заниматься ежедневно по 15 минут, либо по 30 минут 4 раза в неделю. Однако не следует переутомляться, следите за своим самочувствием.

Приучите свое тело к контрастному душу, начните с ног: не более двух минут держите ноги то под холодной водой, то под теплой, заканчивайте горячей. Вечером, после работы, он поможет расслабиться, снять стресс и напряжение, а с утра подарит заряд бодрости. Регулярно плавайте. Такой вид водных процедур, как баня, а именно ее систематическое посещение, отлично «воспитают» ваши сосуды. По завершению, не забудьте облиться прохладной водой.

Пересмотрите свое питание. Укрепить сосуды быстрее помогут продукты питания, обогащенные витамином С и железом. Включите в свой рацион цитрусовые, смородину, клюкву, шиповник, гречку, бобовые. Ешьте больше сырых овощей и фруктов, так как в них сконцентрировано максимум биологически активных веществ, которые так необходимы вашим сосудам и организму в целом. 

Некоторые врачи в борьбе со слабыми сосудами прописывают таблетки аскорутина. Природный рутин можно приготовить в домашних условиях. Необходимо промыть и высушить в духовке гречку-ядрицу, затем, при помощи кофемолки, смолоть ее в порошок и поместить в банку, плотно закупорив крышкой. Принимать следует по одной чайной ложке  три раза в день.

Ученые установили, что проблемы с сосудами чаще всего испытываю женщины, жизнь которых протекает монотонно, серо и скучно. Не доходите до отчаяния! Разнообразьте свою жизнь! Не утопайте в домашних хлопотах и рутинной работе! Отдых поможет расслабиться, получить удовольствие от жизни, а также снизит риск возникновения проблем с сосудами.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Ваше мнение

Кто, по Вашему, самая многодетная знаменитость
 

Новое на сайте

Ксения Собчак: у меня большой объем личн…

Ксения Собчак: у меня большой объем личности

Ксения Собчак родилась 5 ноября 1981 г... Подробнее

Питательные маски для лица в домашних ус…

Питательные маски для лица в домашних условиях

Весна идет, и каждая девушка с удоволь... Подробнее

Оскар Кучера: мною движет любовь!

Оскар Кучера: мною движет любовь!

— Оскар, в конце прошлого года у вас н... Подробнее

Осветляем волосы народными средствами

Осветляем волосы народными средствами

В современном мире краски для волос по... Подробнее


Популярное на сайте

Как получить оргазм женщине?

Как получить оргазм женщине?

В том, что женщине получить оргазм гораз... Подробнее

Как вызвать месячные при задержке?

Как вызвать месячные при задержке?

В жизни каждой женщины встречаются пробл... Подробнее

Как быть желанной для мужа

Как быть желанной для мужа

Многие женщины, прожив некоторое время в... Подробнее

Почему не приходят месячные? Несколько п…

Почему не приходят месячные? Несколько причин.

Трудно найти женщину, у которой ни разу ... Подробнее

Как правильно помириться с мужчиной

Как правильно помириться с мужчиной

Поссорились с любимым? Вот Вам несколько... Подробнее

Вы находитесь здесь: Главная >> Здоровье >> Как укрепить сосуды

Все о красоте

Питательные маски для лица в домашних условиях

Питательные маски для лица в домашних условиях

Весна идет, и каждая девушка с удовольствием подставляет красивое ли... Подробнее

Осветляем волосы народными средствами

Осветляем волосы народными средствами

В современном мире краски для волос пользуются необычайной популярно... Подробнее

Плазмолифтинг: секрет молодости

Плазмолифтинг: секрет молодости

Плазмолифтинг - один из самых новых и эффективных методов эстетическ... Подробнее

Страничка здоровья

Как фитнес для лица может изменить вашу внешность к лучшему

Как фитнес для лица может изменить вашу внешность к лучшему

Трудно вообразить, но фитнес довольно давно находится за рамками про... Подробнее

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды

А знаете ли вы, что долгожителями являются люди со здоровыми сосудам... Подробнее

Полезные советы гинеколога

Полезные советы гинеколога

Гинеколог… Некоторые боятся этого врача и посещают его без особого энт... Подробнее

О знаменитостях

Ксения Собчак: у меня большой объем личности

Ксения Собчак: у меня большой объем личности

Ксения Собчак родилась 5 ноября 1981 г. в Ленинграде. Дочь первого м... Подробнее

Оскар Кучера: мною движет любовь!

Оскар Кучера: мною движет любовь!

— Оскар, в конце прошлого года у вас наступил настоящий звездный час... Подробнее

Ума Турман: я счастлива так, как не была многие годы

Ума Турман: я счастлива так, как не была многие годы

Ума Каруна Турман родилась 29 апреля 1970г. в Бостоне (США). Снимала... Подробнее

Любовь и отношения

Какой бывает гармония семейных отношений?

Какой бывает гармония семейных отношений?

В данной статье хотелось бы вам рассказать о гармонии семейных отнош... Подробнее

Как сохранить любовь и веру друг в друга

Как сохранить любовь и веру друг в друга

Почему и главное за что мужчина и женщина любят друг друга? Как прав... Подробнее

5 заповедей семейного счастья

5 заповедей семейного счастья

Для того чтобы после бракосочетания, лодка семейной жизни супругов н... Подробнее

Copyright © 2011 Женский мир - красота и здоровье женщины

Рейтинг@Mail.ru